1 dl lättfil
ca 1 dl jordgubbar.
1 msk florsocker, mixa och sen är det klart!
FÖRRESTEN, JAG ÅT EN KIWI MED, DÄRFÖR JAG SKREV FAKTA ;D
Här är lite fakta om kiwi, läste nyss att de var jättenyttigt så måsta kolla.
C-vitamin i Kiwi
Kiwi innehåller mycket lite fett och kalorier. De innehåller inte något kolesterol. Kiwifrukt innehåller dessutom ordentligt med C-vitamin.
100 g kiwi innehåller 90 mg C-vitamin. En kiwifrukt innehåller med andra ord cirka 65 mg C-vitamin. Detta innebär att en kiwi täcker upp ett lågt räknat dagsbehov av C-vitamin.
Mer nyttigt i kiwi
Kiwi innehåller mycket kalium. En kost med mer kalium förebygger och motverkar högt blodtryck. Kiwi innehåller dessutom en del A- och E-vitamin. Kiwi innehåller en del av antioxidanten lutein som tros kunna förebygga grå starr och kanske åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
Forskning från Norge pekar på att två till tre kiwifrukter per dag gör blodet tunnare och därmed minskar risken för blodpropp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar